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2000人以上の減量を成功に導いてきた、成功率90%以上を誇るダイエットコンサルタントが公開!不規則な生活でも実践できる体質を改善する食事法・間違ったダイエットが肥満を助長する・短期間で結果を出そうとするからリバウンドする・太らない体づくりは9割が食生活・確かめるべきはカロリーよりも栄養素・第4群の食べ過ぎが肥満に直結している・単品よりも、定食を選ぶ・欧風カレーよりタイ風カレーが◎・天ぷらよりもから揚げが正解・菓子パン一個の恐怖...など【目次】第1章 >>> 体重の増えやすい女性には共通点がある第2章 >>> 太らない体づくりは9割が食生活第3章 >>> 太らない体質をつくる栄養素とカロリーの基本ルール第4章 >>> 不規則な生活でも実践できる食事法20のポイント第5章 >>> 体質が変われば、理想体重を一生キープできる



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